Γράμμα από το παρελθόν
Αγαπημένη μου θεία και συγγενείς, Είναι πολύ άσχημα τα πράγματα εδώ τη δεδομένη στιγμή… Σας σκέφτομαι πολύ συχνά αλλά τώρα είναι η πρώτη φορά που κατάφερα να βρω χρόνο για να σας γράψω μερικές γραμμές. Εμείς είμαστε καλά και δεν έχουμε κολλήσει ακόμα, αν και τα πράγματα είναι πολύ άσχημα εδώ. Φαίνεται να κολλάνε ευκολότερα οι ηλικιωμένοι και τα παιδιά. Τα σχολεία και τα Πανεπιστήμια είναι κλειστά. Το κλείσιμο του Πανεπιστημίου έμοιαζε να είναι κάτι προσωρινό, το πολύ δύο εβδομάδες. Μπροστά του τοποθετήθηκε πινακίδα που έλεγε: «Με απόφαση του Υπουργείου Υγείας δεν θα γίνονται μαθήματα από σήμερα. Το Πανεπιστήμιο θα ανοίξει σε δύο εβδομάδες εκτός αν οι συνθήκες δεν το επιτρέπουν. Οι φοιτητές απαγορεύεται να μετακινηθούν έξω από την περιοχή ώστε να μην υπάρξει διασπορά…………….» Η ανιψιά σου Οκτώβριος 1918 Αυτό είναι κομμάτι που προέρχεται από το γράμμα της Myrtle προς την θεία της στο Κάνσας. Αφορά την περίοδο στην…
Παιδιά: πώς να ανακοινώσετε τα κακά νέα χωρίς να φοβάστε ότι θα πάθουν «κακό»
Τα παιδιά έρχονται σε έναν κόσμο με θαυμάσια αλλά και με άσχημα πράγματα. Μιας και δεν ζούμε σε έναν ιδανικό κόσμο όπου τίποτα κακό δε συμβαίνει, όσοι εμπλέκονται στην ανατροφή τους στοχεύουν στο να τα βοηθήσουν να ζουν και με αυτά τα άσχημα που προκαλούν σοκ, πόνο, λύπη και ντροπή. Καθώς τα παιδιά μεγαλώνουν μαθαίνουν να αντιμετωπίζουν και να ζουν με τις απώλειες και τον πόνο που συναντούν όταν η ζωή δείχνει το σκληρό της πρόσωπο τόσο μέσα από οικονομικά θέματα, θέματα υγείας, φυσικές καταστροφές, κ.ά. Η ιδανική διαχείριση μοιάζει με παιδιά που γίνονται ολοένα πιο ανθεκτικά, αντιμετωπίζουν χωρίς να καταρρέουν τις διάφορες πτυχές των συμβάντων, έχουν αυτοπεποίθηση και ξέρουν από πού να ζητήσουν υποστήριξη και βοήθεια όταν τη χρειαστούν. Ωστόσο, πολλοί γονείς θεωρούν τα παιδιά τους αθώα και θέλουν να τα κρατήσουν αθώα όσο περισσότερο μπορούν επειδή δε θέλουν να τα φορτώνουν με έγνοιες που θεωρούν ότι δεν μπορούν…
Συναισθηματική μη διαθεσιμότητα Πυξίδα για τη συντροφικότητα: Είσαι εδώ για μένα;
Η οικειότητα και η σύνδεση ανάμεσα σε δύο ανθρώπους μπορεί να μην αναπτύσσεται με το πέρασμα του χρόνου αν ένας από τους δύο δεν επιτρέπει στον εαυτό του ή δεν ξέρει πώς να αφήσει τον εαυτό του να νιώσει αυθεντικός από τον φόβο μην βρεθεί ευάλωτος. Ο φόβος να μη νιώσω ευάλωτος μπορεί να μην επιτρέψει σε κάποιον ή κάποια να αφεθεί και να εκφραστεί μέσα στη σχέση του κρατώντας τις άμυνες του πολύ ψηλά. Σε τέτοιες περιπτώσεις συναντούμε τρία κυρίαρχα χαρακτηριστικά: Συναισθηματική δυσφορία σχετικά με θέματα ή ζητήματα που προκύπτουν γύρω από τα συναισθήματα του ζευγαριού. Συμπεριφορά άσκησης ελέγχου προς τον σύντροφο και Αρνητική στάση στην αναζήτηση βοήθειας ή θεραπείας από επαγγελματία ψυχικής υγείας όπως σύμβουλος ζεύγους ή οικογενειακό θεραπευτή. Ο συνδυασμός των παραπάνω στοιχείων σε μία σχέση αποτελούν καμπανάκι για το ότι μάλλον ο ένας εκ των δύο είναι συναισθηματικά ταμπουρωμένος και δεν διαθέτει τον εαυτό του για…
Πώς τα πάει στο σχολείο; Ποιες ενδείξεις θα μας οδηγήσουν σε εξειδικευμένη βοήθεια;
Είναι δύσκολο για έναν γονιό να ακούσει ότι το παιδί του δυσκολεύεται στο σχολείο… για οποιαδήποτε δυσκολία… Είναι ακόμα πιο δύσκολο όταν νιώσει ότι έχει χάσει πολύτιμο χρόνο για να ενισχύσει τις δεξιότητες ή την αυτοπεποίθηση του παιδιού του. Μπορεί να θυμηθεί περιστατικά… φορές που είχε παρατηρήσει ο ίδιος αυτή τη δυσκολία αλλά σκέφτηκε ότι θα περάσει… ότι θα αλλάξει… ότι θα μεγαλώσει και θα ωριμάσει. Οι γονείς βασίζονται κυρίως στους δασκάλους για τις συμπεριφορές ή τις μαθησιακές ανάγκες των παιδιών τους. Τέτοιου είδους συμπεριφορές περιλαμβάνουν συναισθηματικές δυσκολίες, επιθετική συμπεριφορά, δυσκολίες στην κοινωνικοποίηση, αναπτυξιακές διαφοροποιήσεις των παιδιών ως προς τις ικανότητές τους καθώς και μαθησιακές δυσκολίες. Κάποια παιδιά μπορεί να αλληλεπιδρούν με τα άλλα παιδιά ικανοποιητικά ενώ άλλα μπορεί να απομονώνονται και να μην είναι χαρούμενα. Σε άλλα παιδιά η διάσπαση της προσοχής τους, τους καθιστά δύσκολο να ακολουθήσουν την υπόλοιπη τάξη. Σε ότι αφορά τις μαθησιακές δυσκολίες μπορεί να…
Τι είναι η ναρκισσιστική κακοποίηση
Η ναρκισσιστική κακοποίηση αποτελεί έναν από τους πιο επιβλαβείς τύπους ψυχολογικής κακοποίησης. Προκαλεί στον δέκτη της αδυναμία να σκεφτεί καθαρά ή λογικά λόγω του αυξημένου στρες και μπορεί να οδηγήσει σε επινεφριδιακή εξάντληση. Είναι πιθανό να ακολουθήσουν ποικίλα συμπτώματα που μπορεί να οργανωθούν σε δυσάρεστα σύνδρομα όπως η αγχώδης διαταραχή, η κλινική κατάθλιψη ή και τα δύο. Αυτές οι καταστάσεις αυξάνουν την ευαισθησία του ατόμου απέναντι σε όποιον του ασκεί ναρκισσιστική κακοποίηση ενώ παράλληλα μειώνουν την ικανότητα του ατόμου να αποδράσει από όλο αυτό που βιώνει. Αυτό εξηγεί το συχνό ερώτημα γιατί ο δέκτης της ψυχολογικής κακοποίησης παραμένει εγκλωβισμένος στο αρνητικό βίωμα με τον νάρκισσο για μεγάλο χρονικό διάστημα ή και για το υπόλοιπο της ζωής του χωρίς να είναι σε θέση να συνειδητοποιήσει ότι καθημερινά τροφοδοτείται με σταδιακή αποδυνάμωση. Οι νάρκισσοι έλκονται από άτομα που έχουν αυξημένη ενσυναίσθηση, εμπιστεύονται, δείχνουν συμπόνια και κατανόηση και αναζητούν τα καλά στοιχεία στους…
Χειραγώγηση: Δέσμιος των άλλων
Η χειραγώγηση χρειάζεται αυτοαμφισβήτηση, ντροπή και ακύρωση του ψυχισμού του θύματος. Ένα φαινόμενο, πιο επίκαιρο από ποτέ… Πάντα εκεί μέσα σε πολλές σχέσεις… αυτές που λες «Μα πώς τον/την ανέχεται;» Είναι μία διαδικασία που φτάνει στο βάθος της ψυχής, διεισδύει τόσο προσωπικά όσο τίποτε άλλο και διατηρείται μέσα από την ενίσχυση της ντροπής, με διαρκείς δονήσεις της αυτοπεποίθησης, της ικανότητας σκέψης, της κινητοποίησης και ακόμα και με αλλοίωση της μνήμης! Ένα εντελώς θολό τοπίο και μία βαθιά σύγχυση που σε αποδυναμώνουν και σε κάνουν να αρχίζεις να πιστεύεις αυτά που λέει ο θύτης για σένα. Ναι, μπορεί να είσαι ευαίσθητος/η στη χειραγώγηση. Όσοι το έχουν βιώσει και έχουν βγει από αυτό το πιάνουν πολύ εύκολα στον αέρα. Ναι μπορεί να είσαι χειριστικός/ή. Όσοι το κάνουν είναι ο μόνος «εύκολος» τρόπος για να νιώσουν ασφαλείς. Αν δεν ξέρεις πως είναι προσπάθησε να φανταστείς το εξής: Όταν νιώθεις ότι κάτι πάει στραβά,…
Αρνητικές Σκέψεις
Όταν ένας άνθρωπος – ήδη αναπτυγμένος ή αναπτυσσόμενος – πέφτει μέσα σε διάθεση «γκρι σύννεφα», ένα από τα συνηθισμένα συμπτώματα είναι μία κολλώδης αρνητική επιχειρηματολογία ή σκέψη που μπορεί να διαρκεί για πολλές μέρες. Αυτή η σκέψη δίνει στον άνθρωπο μία ψευδή αίσθηση ελέγχου ότι αναγνωρίζει πως υπάρχει κάποιο ζήτημα που είναι σημαντικό να το διαχειριστεί ως πρόβλημα. Συνήθως, όμως, πρόκειται για μία ανθυγιεινή συνήθεια του εγκεφάλου να αναζητάει «κάποιο πιθανό πρόβλημα για να το λύσει». Το ίδιο συμβαίνει και στα παιδιά. Όλοι έχουν την τάση να δίνουν περισσότερη έμφαση σε αρνητικά πράγματα – είμαστε αρνητικά προκατειλημμένοι – επειδή πρέπει να φροντίζουμε για την επιβίωσή μας, τόσο τη σωματική, όσο και την ψυχολογική. Η συνήθεια αυτή γίνεται σταδιακά ολοένα και πιο συχνή ώστε ο άνθρωπος αδυνατεί να ξεχωρίσει με ευκολία πόσο αληθινή είναι η αρνητική σκέψη που έχει στο μυαλό του. Είναι τόσο ισχυρή συνήθεια που μπορεί να επηρεάσει τις…
Τα δύο είδη ψυχικού πόνου: αυτός που με περιορίζει και αυτός που με απελευθερώνει
Η ζωή… πόσες ποικίλες εμπειρίες μας προσφέρει… Από στιγμές απόλυτης ευτυχίας έως και στιγμές ή περιόδους που μπορεί να νιώθουμε «σπασμένοι», πληγωμένοι, αποσυνδεδεμένοι ή χαμένοι στο σκοτάδι… σαν να έχουμε χάσει τον εαυτό μας και μπορεί πια να μη μας αρέσει καθόλου αυτό που τώρα νιώθουμε ότι είμαστε. Κάπως έτσι περιγράφουν οι άνθρωποι τον ψυχικό πόνο που βιώνουν. Αν μπορούσαμε να διαλέξουμε πως ο πόνος θα επιδράσει μέσα μας τι θα επιλέγαμε; Και η απάντηση σε αυτό συνήθως είναι ένα εκ νέου ερώτημα. Τι επιλογές έχω όταν ο πόνος μόνο δυσάρεστος είναι; Στην καθημερινή κλινική πράξη μέσα από τις εξιστορήσεις των ανθρώπων αποδεικνύεται ότι ο πόνος πέρα από βαθιά θλίψη, ευαλωτότητα και ψυχική ατροφία όταν φροντιστεί κατάλληλα και έγκαιρα μπορεί να μετασχηματιστεί σε δύναμη που θα βοηθήσει την ψυχή να κλείσει η πληγή της και να αναπτυχθεί η προσωπικότητα του ανθρώπου. Οι άνθρωποι που βιώνουν ψυχικό πόνο μπορεί να θεωρούν…
Χρόνος…
Ο χρόνος στο σπίτι, στην εργασία, στις κοινωνικές συναλλαγές, στη φιλία, στην αγάπη, στον εαυτό, στον έρωτα. Ένα αγαθό που καλούμαστε να διαχειριστούμε με σύνεση, με προοπτική, με οργάνωση, χωρίς σπατάλη, χωρίς μετάνοιες, χωρίς απωθημένα. Στις περισσότερες γωνιές του διαδικτύου ανακαλύπτεις «συνταγές» για μια επιτυχημένη ζωή, για την καλύτερη διαχείριση της ενέργειας και της ύπαρξης μας. Οι απαιτήσεις και οι επιδόσεις υπό την πίεση του χρόνου και οι λίστες με όσα πρέπει να γίνουν συνήθως καπελώνουν την προσωπική ζωή και οδηγούν σε εξουθένωση που μπορεί να απειλήσει την υγεία/ή και την ψυχική υγεία. Η ευέλικτη και δυναμική αλληλεπίδραση ανάμεσα στη ζωή και την εργασία αναζητούν την ισορροπία και την αρμονία καθώς η διαχείριση της επαγγελματικής όσο και της ιδιωτικής ζωής αποτελούν ειδικά σήμερα μεγάλες προκλήσεις ενόψει της ασαφούς οριοθέτησης της φυσικής και της ψηφιακής ζωής.
Έφηβες και ΔΕΠΥ: Ο ρόλος των ορμονών
Η Διαταραχή Ελλειμματικής Προσοχής – Υπερκινητικότητας είναι μία παρεξηγημένη διαταραχή που επηρεάζει τα μέρη του εγκεφάλου που εμπλέκονται στον σχεδιασμό, τη συγκέντρωση και την εκτέλεση εργασιών. Δεν είναι διαταραχή συμπεριφοράς. Δεν είναι ψυχική νόσος και δεν είναι συγκεκριμένη μαθησιακή ανεπάρκεια. Αντίθετα, είναι μία αναπτυξιακή διαφοροποίηση της λειτουργίας του εγκεφάλου στον τρόπο με τον οποίο λειτουργεί τα συστήματα αυτοδιαχείρισής του. Τα γενικότερα συμπτώματα είναι: Απροσεξία Έλλειψη συγκέντρωσης Φτωχή διαχείριση χρόνου Αδυναμία ελέγχου παρορμήσεων Υπερβολικά συναισθήματα Υπερσυγκέντρωση Εκτελεστική δυσλειτουργία Ακολουθούν πολλά άλλα χαρακτηριστικά που βοηθούν τον οργανισμό να υποστηριχθεί τη στιγμή που δεν μπορεί να προσαρμοστεί με τον τρόπο που έχει προσχεδιαστεί για τους ανθρώπους χωρίς ΔΕΠΥ (π.χ. δημιουργικότητα, καινοτομία, κλπ). Τα συμπτώματα μπορούν να ποικίλουν και χωρίζονται σε τρεις υποτύπους – απρόσεκτος τύπος, υπερκινητικός τύπος και παρορμητικός τύπος. Ανιχνεύεται στο 11% των παιδιών και στο 5% των ενηλίκων. Η κυριότερη δευτερογενής επίπτωση της ΔΕΠΥ είναι η αρνητική επίδραση στην αυτοεκτίμηση του…
