ΕΛΙΝΑ ΠΕΤΡΑΚΗ • ΨΥΧΟΛΟΓΟΣ ΕΝΗΛΙΚΩΝ - ΕΚΠΑΙΔΕΥΣΗ & ΣΥΜΒΟΥΛΕΥΤΙΚΗ ΓΟΝΕΩΝ - ΠΑΙΔΟΨΥΧΟΛΟΓΟΣ - ΨΥΧΟΘΕΡΑΠΕΙΑ NDI - ΧΑΝΙΑ & ΚΙΣΑΜΟΣ

Blog • Άρθρα

Βάζοντας από καιρό νέους στόχους, έρχεται ο Γενάρης του 2024 για να ξεκινήσει η υλοποίησή τους! Με την αρχή της νέας χρονιάς, …

Μία από τις μεγαλύτερες προκλήσεις που αντιμετωπίζουν οι γονείς αλλά και οι εκπαιδευτικοί αυτές τις μέρες είναι το πώς να βοηθήσουν ένα …

Παρουσίαση στο Επιστημονικό συνέδριο «Σύγχρονες Τάσεις στην Κοινωνική Προστασία: Προτάσεις και Προοπτικές» με αντικείμενο «Στρατηγικές λειτουργικής επικοινωνίας και συμπόρευσης μελών οικογενειακού συστήματος» …

Αρχικά, η ΔΕΠ(Υ) ή αλλιώς Διαταραχή Ελλειμματικής Προσοχής με ή χωρίς Υπερκινητικότητα αφορά έναν άνθρωπο με διαφοροποιημένο νευρολογικό σύστημα για το οποίο …

Ευχές για τη νέα χρονιά 2023

Ας γεμίσουμε το νέο χρόνο με λουλούδια, μοίρασμα, αγάπη, χαμόγελα, πίστη, αφοσίωσηευγένεια και καλοσύνη! Κάθε σας καλή ευχή να πραγματοποιηθεί! Καλό 2023! …

Μιας και το διαδίκτυο έχει γεμίσει με συμβουλές που μπορούν οι γονείς να δώσουν στα παιδιά τους για το άνοιγμα των σχολείων …

Στο τέλος της ημέρας το μόνο που χρειάζεται να ξέρεις είναι ότι κατά τη διάρκεια της ημέρας ήσουν ο εαυτός σου και …

Σας έχει συμβεί ποτέ να ζητήσετε από το παιδί σας να ΜΗΝ κάνει κάτι όπως να μην παίζει με το βαρύ γυάλινο …

(όπως μπελάς, ανυπόφορη, ανυπόμονος, φασαρίας, τεμπέλα, κλπ.) Ελίνα Πετράκη, MSc Ψυχολόγος – Ψυχοθεραπεύτρια παιδιών και ενηλίκων Για τα περισσότερα παιδιά οι μέρες …

Οι γονείς μερικές φορές πιστεύουν ότι η πολύ κατανόηση και η προστασία των παιδιών τους δε θα τα προετοιμάσει αρκετά ώστε να …

Το ξέρετε ότι η ποιότητα της επικοινωνίας των ζευγαριών φανερώνεται μέσα στα πρώτα 3 λεπτά της αρχικής τους συνομιλίας; Οι λέξεις που …

” Ηρέμησε, σκέψου λογικά ” –> ” Έλα να σε πάρω αγκαλιά” Πειραματιστείτε αντικαθιστώντας τη λέξη “Ηρέμησε” με ένα φροντιστικό και βαθύ …

Τέτοιες στιγμές που ζούμε συχνά θα παρατηρήσουμε το παιδί να αναζητά από εμάς σημάδια ασφάλειας ή κινδύνου δηλαδή να προσπαθεί να καταλάβει …

Η φάση της αναπνοής Για ένα λεπτό στρέψε την προσοχή σου στην αναπνοή σου και προσπάθησε όσο πιο πολύ μπορείς να γίνει …

To Τραύμα

Το ψυχικό τραύμα έχει την ιδιότητα να οργανώνει την ψυχική ενέργεια του ανθρώπου που το βιώνει με τέτοιο τρόπο που καθορίζει σε …

Μία κοινή ανησυχία γεμάτη παρερμηνείες στις ομαδικές συζητήσεις γονέων σχετικά με την πειθαρχία αφορά σαφώς τα όρια στη σχέση μας με τα …

Θέλεις να φύγεις μακριά από τις απαιτήσεις και τις υποχρεώσεις της δουλειάς, θέλεις να ανακουφιστείς από την καθημερινή φροντίδα της οικογενειακής φροντίδας …

Ένα από τα συστατικά της ευτυχίας θεωρείται η απουσία της μοναξιάς. Οι καλές κοινωνικές σχέσεις παρέχουν ευεργετική ενέργεια που βοηθά να νιώσουμε …

Καλημέρα!

Θέλω να σου πω κάτι. Και θέλω να το πιστέψεις. Μιλάω σοβαρά. Είσαι μοναδικός! Είσαι Μοναδική! Ναι, κοίταξε τον εαυτό σου στον …

Η λεκτική κακοποίηση συνήθως μοιάζει με έναν κρυφό εφιάλτη γι΄αυτόν που την δέχεται, νιώθοντας ντροπή και καταφεύγοντας στην αποφυγή καταστάσεων που μπορούν …

«Ξεκινάω τη Δευτέρα»

Οι περισσότεροι άνθρωποι έχουν νιώσει την ανάγκη να ξεριζώσουν ή να πετάξουν μία παλιά τους συνήθεια. Θες να ξεκινήσεις… οποιαδήποτε αλλαγή… αλλά …

Έχεις ανάγκη από αγάπη… και από αυτοσεβασμό… ειδικά αυτόν περισσότερο από ποτέ. Και το πήρες απόφαση… να αλλάξεις… να αφήσεις αυτά που …

Θέλεις να είσαι χαρούμενος, επιτυχημένος και υγιής, όλα τόσο φυσικά και ανθρώπινα. Αν κοιτάξεις πίσω στο χρόνο, βλέπεις τη ζωή σου να …

Ο χρόνος που αφιερώνεται στην παρακολούθηση τηλεόρασης, το ιντερνετ, οι κονσόλες παιχνιδιών, τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης, η χρήση γραπτών μηνυμάτων ή βιντεοκλήσεων, …

Έρχονται οι γιορτές: ομολογουμένως οι πιο λαμπερές και χαρμόσυνες. Κάτι μέσα σου σκαλίζει τη διάθεσή σου και σε προκαλεί να ξυπνήσεις το …

Σας έχει τύχει να νιώθετε αμήχανα και άβολα ή να βαριέστε αλλά να μην θέλετε να φανεί επειδή σας νοιάζει πολύ τι …

Στις μέρες μας, οι αγχώδεις άνθρωποι αναζητούν τις εξελικτικές ρίζες του άγχους στην απαρχή της ανθρώπινης εξέλιξης, για να μπορέσουν να βρουν …

Όπως υπάρχουν πολλές διαφορετικές αποχρώσεις του γκρι έτσι υπάρχουν και διαφορετικά είδη αρνητικών μοτίβων στην σκέψη μας. Τα πιο συνηθισμένα αρνητικά μοτίβα …

Υπομονή

Τι είναι η υπομονή; Είναι αρετή ή … κάτι άλλο; Στις Φιλιππίνες μια ιστορία περιγράφει τον Juan Tamed που καθόταν κάτω από …

Συχνό θέμα συζήτησης ανάμεσα στους γονείς ο άστατος ύπνος των παιδιών τους. Ξυπνάει μία ή και παραπάνω φορές μέσα στη νύχτα και …

Σε ήθελαν τέλειο από μικρό. Πιθανότατα, από πριν γεννηθείς.Οι προσδοκίες ήταν πολύ υψηλές εξ αρχής, τόσο υψηλές ακόμη και αν ήταν δύσκολο …

Τα παιδιά μας ακούνε για νέα κρούσματα, τα σχολεία κλείνουν και στην επικαιρότητα οι συζητήσεις για τον κορονοϊό μπορεί να τους ακούγονται …

Κάθε γονιός επιθυμεί το κορίτσι του να αγαπήσει τον εσωτερικό του κόσμο, να καλλιεργεί τις δεξιότητές του και τα ψυχικά του χαρίσματα …

Είναι σίγουρο ότι πολλοί γονείς ακολουθείτε τη συμβουλή των ειδικών να ρωτάτε το παιδί σας πώς ήταν η μέρα του στο σχολείο. …

Το εγώ του εγώ μου…

Εγώ… το εγώ το δικό σου, το εγώ το δικό του, το εγώ το δικό της και πάει λέγοντας. Και τι συμβαίνει …

Η ζωή προσφέρει εμπειρίες που κρίνονται ανεπιθύμητες, ανησυχητικές και μπερδεύουν αυτόν που τις βιώνει. Το πόσο δύσκολο ή εύκολο είναι να ξεπεράσεις …

Φαντάσου ότι είσαι παιδί. Ένα παιδί που προσπαθεί να μάθει πώς να δένει τα παπούτσια του, να κάνει πολλαπλασιασμούς και διαιρέσεις, ή …

Άλλοτε μας πνίγει σαν ένας κόμπος, άλλοτε μας βυθίζει σε φανταστικά επικίνδυνα νερά. Μας φέρνει εφιάλτες, εκρήξεις, απομόνωση, συνεχή αρνητισμό και απαισιόδοξες …

Αυτό το υπέροχο συναίσθημα, το πάντα επιθυμητό και ευπρόσδεκτο… η χαρά! Είτε προέρχεται από ένα σημαντικό γεγονός στη ζωή μας, όπως η …

Οι γονείς ρωτούν: «Πώς θα κάνω το παιδί μου να μην λέει ψέματα;», «Πώς θα κάνω το παιδί μου να μου μιλάει …

Κάποιοι δυσκολεύονται πολύ να μιλήσουν για όσα νιώθουν και σκέφτονται ακόμα και με αυτούς που αγαπούν. Άλλες φορές επιλέγουν συνειδητά να μη …

Κάθε συναίσθημα έχει ένα σκοπό, ακόμη και αυτά που τα αποκαλούμε αρνητικά. Αν νιώθεις αγχωμένος και ανήσυχος μετά από ένα αρνητικό συναίσθημα …

Αυτά τα λόγια χρησιμοποιούν ειδικά οι γονείς που έχουν μεγαλύτερα παιδιά για να δώσουν κουράγιο σε άλλους γονείς όταν το παιδί τους …

Φιλίες

Καθώς μεγαλώνεις σημαδεύεσαι από τις φιλίες σου… γλυκές… πικρές… καθώς κι εκείνες που με ένα «δε σε παίζω» ο φίλος γινόταν ο …

Ο ερχομός ενός μωρού

Ο ερχομός ενός μωρού είναι ένα από τα θαύματα της ζωής… ίσως το μεγαλύτερο. Από την άλλη όμως αποτελεί και μία πηγή …

Παιδική Κατάθλιψη

Η κατάθλιψη στην παιδική ηλικία μοιάζει με μία απέραντη εσωτερική μοναξιά πασπαλισμένη με εσωτερική κριτική. Τα παιδιά εκδηλώνουν μία αντιφατική συνήθως εικόνα …

Αφιερωμένο στην γλυκιά μανούλα Κ. -«Εσύ μόλις γέννησες, γιατί δε νιώθεις χαρούμενη; Γιατί μοιάζεις με γυναίκα που πενθεί;» Πόσο μεγάλη αντίθεση μπορεί …

Για να καταλάβει κανείς τι είναι ο εκφοβισμός (bullying) ας μην ψάξουμε πολύ μακριά. Συμβαίνει εδώ γύρω, στις γειτονιές μας, μέσα στα …

Σε λίγες μέρες ξεκινά και πάλι το σχολείο. Πολλοί γονείς σκέφτονται ποιες δραστηριότητες θα ωφελήσουν το παιδί τους με βάση τους στόχους …

Τις μέρες αυτές, η πίεση και ο περιορισμός είναι παντού γύρω μας και μέσα σε αυτό το κλίμα προσπαθούμε να κρατήσουμε τις …

Διαζύγιο: η ζωή μετά

Η απόφαση να βάλεις τέλος σε μία σχέση μπορεί να είναι τραυματική, χαοτική και γεμάτη συγκρουόμενα συναισθήματα. Κάθε διαζύγιο έχει επιπτώσεις τόσο …

Πώς βοηθάμε τα παιδιά μας να βάλουν ισχυρά όρια ανάμεσα στον εαυτό τους και τους άλλους; Οι άνθρωποι γύρω τους θα έρχονται …

Στις μέρες μας, οι αγχώδεις άνθρωποι χρειάζεται να αναζητήσουν τις εξελικτικές ρίζες του άγχους στην απαρχή της ανθρώπινης εξέλιξης, για να μπορέσουν …

Συναντώ μαμάδες που νιώθουν άβολα για τις αποφάσεις τους και είναι γεμάτες ανησυχία για το πώς αντιδρούν προς τα παιδιά τους γιατί …

Ακόμα και το καλοκαίρι μπορεί να εμφανιστεί σε μία μειοψηφία ανθρώπων σοβαρή εποχική διαταραχή του συναισθήματος, δηλαδή κατάθλιψη. Αν και είναι λιγότερο …

Αγαπημένη μου θεία και συγγενείς, Είναι πολύ άσχημα τα πράγματα εδώ τη δεδομένη στιγμή… Σας σκέφτομαι πολύ συχνά αλλά τώρα είναι η …

Τα παιδιά έρχονται σε έναν κόσμο με θαυμάσια αλλά και με άσχημα πράγματα. Μιας και δεν ζούμε σε έναν ιδανικό κόσμο όπου …

Η οικειότητα και η σύνδεση ανάμεσα σε δύο ανθρώπους μπορεί να μην αναπτύσσεται με το πέρασμα του χρόνου αν ένας από τους …

Είναι δύσκολο για έναν γονιό να ακούσει ότι το παιδί του δυσκολεύεται στο σχολείο… για οποιαδήποτε δυσκολία… Είναι ακόμα πιο δύσκολο όταν …

Η ναρκισσιστική κακοποίηση αποτελεί έναν από τους πιο επιβλαβείς τύπους ψυχολογικής κακοποίησης. Προκαλεί στον δέκτη της αδυναμία να σκεφτεί καθαρά ή λογικά …

Η χειραγώγηση χρειάζεται αυτοαμφισβήτηση, ντροπή και ακύρωση του ψυχισμού του θύματος. Ένα φαινόμενο, πιο επίκαιρο από ποτέ… Πάντα εκεί μέσα σε πολλές …

Αρνητικές Σκέψεις

Όταν ένας άνθρωπος – ήδη αναπτυγμένος ή αναπτυσσόμενος – πέφτει μέσα σε διάθεση «γκρι σύννεφα», ένα από τα συνηθισμένα συμπτώματα είναι μία …

Η ζωή… πόσες ποικίλες εμπειρίες μας προσφέρει… Από στιγμές απόλυτης ευτυχίας έως και στιγμές ή περιόδους που μπορεί να νιώθουμε «σπασμένοι», πληγωμένοι, …

Χρόνος…

Ο χρόνος στο σπίτι, στην εργασία, στις κοινωνικές συναλλαγές, στη φιλία, στην αγάπη, στον εαυτό, στον έρωτα. Ένα αγαθό που καλούμαστε να …

Η Διαταραχή Ελλειμματικής Προσοχής – Υπερκινητικότητας είναι μία παρεξηγημένη διαταραχή που επηρεάζει τα μέρη του εγκεφάλου που εμπλέκονται στον σχεδιασμό, τη συγκέντρωση …

Τα κορίτσια δέχονται καθημερινά εκατοντάδες μηνύματα που παρουσιάζουν την ιδανική εικόνα του απόλυτου θηλυκού. Η στερεότυπη εικόνα ενός κοριτσιού-γυναίκας που είναι ψηλόλιγνη …

Είμαστε μπροστά ή για την ακρίβεια μέσα σε μια πανδημία. Και αυτό είναι κάτι καινούριο για όλους μας. Το μεγαλύτερο μέρος αυτής …

Για πολλούς ανθρώπους από εμάς με Διαταραχή Ελλειμματικής Προσοχής με ή χωρίς Υπερκινητικότητα, η ντροπή (ἐν+τρέπω σημαίνει κρατώ μέσα μου)είναι ένα από …

Σε αυτό το κείμενο δε θα χρησιμοποιηθούν οι λέξεις θύτης και θύμα. Ο εκφοβισμός (bullying) είναι κάτι πολύ πιο σύνθετο και οι …