Ο ερχομός ενός μωρού
Ο ερχομός ενός μωρού είναι ένα από τα θαύματα της ζωής… ίσως το μεγαλύτερο. Από την άλλη όμως αποτελεί και μία πηγή άγχους για κάποιους γονείς, ειδικά για εκείνους που ζουν μαζί με ένα νεογέννητο για πρώτη φορά. Ο γονείς ανυπομονούν να δώσουν ότι καλύτερο μπορούν στο μικροσκοπικό πλασματάκι που τους αλλάζει τη ζωή μέρα με τη μέρα αλλά από την άλλη ανυπομονούν να δουν ότι το μωράκι παίρνει την αγάπη τους αλλά και τους δείχνει και τη δική του. Πώς όμως μπορεί ένας άνθρωπος λίγων ημερών ή εβδομάδων να εκφράσει την αγάπη του; Ένα μωρό μπορεί μέσα από το χαμόγελο του να στείλει τόσο τους γονείς αλλά και όλους τους συγγενείς στα ουράνια 🙂 !!! Αν και τα πρώτα χαμόγελά του το βρέφος δεν τα χαρίζει ακριβώς σε εμάς αλλά αποτελούν αντανακλαστικές κινήσεις και σχηματισμούς που πιθανότατα αφορούν και την ανακούφισή του από τις σωματικές του λειτουργίες, σταδιακά το…
Παιδική Κατάθλιψη
Η κατάθλιψη στην παιδική ηλικία μοιάζει με μία απέραντη εσωτερική μοναξιά πασπαλισμένη με εσωτερική κριτική. Τα παιδιά εκδηλώνουν μία αντιφατική συνήθως εικόνα σε σχέση με τους ενήλικες που έχουν κατάθλιψη. Δηλαδή, στα παιδιά η κατάθλιψη συχνά συνυπάρχει με έντονο άγχος κάνοντας τα να δείχνουν υπερκινητικά, ατίθασα, να μην ακολουθούν κανόνες, να δυσκολεύονται πολύ να κάνουν φίλους, να χτυπούν συχνά και να έχουν ξεσπάσματα θυμού. Επιπλέον, η ύπαρξη κατάθλιψης στην παιδική ηλικία συνδέεται συχνά με αυξημένο κίνδυνο μειωμένης ακαδημαϊκής επίδοσης, υψηλότερο κίνδυνο χρήσης ουσιών και αυτοκτονικότητα τόσο στην εφηβική όσο και στην ενήλικη ζωή των παιδιών που έχουν κατάθλιψη. Δεν υπάρχει συγκεκριμένο μονοπάτι ή συγκεκριμένα βήματα για όλα τα παιδιά και τους γονείς τους ώστε να διέλθουν τις εσωτερικές προκλήσεις και δυσκολίες. Η έγκαιρη πλαισιωμένη θεραπευτικά προσέγγιση του παιδιού περιλαμβάνουν την στοχευμένη παρατήρησή του, την αλληλεπίδρασή του με υγιή πρότυπα ενήλικης συμπεριφοράς και την εκμάθηση από την πλευρά των φροντιστών συγκεκριμένων…
Επιλόχειος κατάθλιψη: πώς διαφέρει από την τυπική κατάθλιψη;
Αφιερωμένο στην γλυκιά μανούλα Κ. -«Εσύ μόλις γέννησες, γιατί δε νιώθεις χαρούμενη; Γιατί μοιάζεις με γυναίκα που πενθεί;» Πόσο μεγάλη αντίθεση μπορεί να υπάρξει ανάμεσα στον ερχομό μίας νέας ζωής και στο βύθισμα της μητέρας σε θλίψη βάφοντας με γκρίζο χρώμα τον πρώτο καιρό μετά τον ερχομό του νεογέννητου; Η επιλόχειος κατάθλιψη ανήκει στις διαταραχές διάθεσης και είναι μία μορφή κατάθλιψης από την οποία περνούν και ταλαιπωρούνται αρκετές γυναίκες. Ωστόσο, το βάρος και το στρες αυτής της κατάστασης πιέζει σημαντικά και τις οικογένειές τους που δεν μπορούν να καταλάβουν εύκολα ότι η επιλόχειος κατάθλιψη δεν οφείλεται στην κούραση της μητέρας, ούτε στην προσαρμογή της στις απαιτήσεις του βρέφους, αλλά είναι ασθένεια από μόνη της. Η διάγνωσή της είναι σημαντική για την ασφαλή διέλευσή της, ενώ η πορεία της διάθεσης επανέρχεται στα φυσιολογικά επίπεδα μετά από κάποιο διάστημα. Τόσο η επιλόχειος όσο και η τυπική κατάθλιψη έχουν αρκετά κοινά συμπτώματα αλλά…
Εκφοβισμός: «Μη τους δίνεις σημασία….;»
Για να καταλάβει κανείς τι είναι ο εκφοβισμός (bullying) ας μην ψάξουμε πολύ μακριά. Συμβαίνει εδώ γύρω, στις γειτονιές μας, μέσα στα σπίτια μας, στα σχολεία μας. Αυτό είναι και το πιο δύσκολο, το να αναγνωριστεί δηλαδή μία από τις καθημερινές μας συνήθειες ως βλαβερή, καθώς αποτελεί μία χωρίς αμφιβολία προβληματική συμπεριφορά που συμβαίνει από κάποιον που έχει εξουσία (γονέα, δάσκαλο, δημοφιλή μαθητή, εργοδότη) προς κάποιον που γίνεται αντιληπτός ως αδύναμος ή υποδεέστερος (παιδί, μαθητή, φίλο, εργαζόμενο). Ο εκφοβισμός ασκείται με επανάληψη γίνεται μέσω λέξεων αλλά και πράξεων επειδή ο θύτης ασκεί ολοένα και περισσότερο έλεγχο απέναντι στο θύμα και με τον τρόπο αυτό νιώθει πιο ισχυρός. Αυτός είναι και ο λόγος που η συμβουλή «Μην τους δίνεις σημασία» δεν έχει κανένα όφελος καθώς δύσκολα σταματάει την συμπεριφορά του θύτη. Αν και γίνεται σκόπιμα, κάποιες φορές ο θύτης δε γνωρίζει ότι αυτό που κάνει δημιουργεί πραγματικό πρόβλημα στο θύμα και…
Η ΔΕΠΥ και η Δυσλεξία στη σχολική ζωή
Σε λίγες μέρες ξεκινά και πάλι το σχολείο. Πολλοί γονείς σκέφτονται ποιες δραστηριότητες θα ωφελήσουν το παιδί τους με βάση τους στόχους που έχουν ή και τις αδυναμίες τους στον σχολικό στίβο. Η απόφαση αυτή θα πρέπει να επηρεαστεί από τα μοναδικά νευροαναπτυξιακά χαρακτηριστικά του παιδιού όπως αυτά που προκαλούν η δυσλεξία και η ΔΕΠΥ (Διαταραχή Ελλειμματικής Προσοχής με ή χωρίς Υπερκινητικότητα). Πώς μπορείς να βρεις σε ποιες περιοχές γνώσεων ή δεξιοτήτων το παιδί σου χρειάζεται βοήθεια; Η συνεργασία με έναν ειδικό μπορεί να προσφέρει σωστή κατεύθυνση στην παράλληλη υποστήριξη του μαθητή κατά τη διάρκεια του σχολικού έτους. Οι παρακάτω πληροφορίες μπορούν να αποτελέσουν έναν μπούσουλα για τις ανάγκες των παιδιών με Δυσλεξία ή και ΔΕΠΥ. Στα παιδιά, η ΔΕΠΥ είναι εμφανής από το «χαίρω πολύ» μαζί τους ενώ η δυσλεξία χρειάζεται κάποιο χρόνο και συνήθως αναγνωρίζεται όταν το παιδί περνά από τη φάση της κατάκτησης του μηχανισμού ανάγνωσης στη…
Ενεργητική ακρόαση: Ακούγοντας τα παιδιά υπό στρες
Τις μέρες αυτές, η πίεση και ο περιορισμός είναι παντού γύρω μας και μέσα σε αυτό το κλίμα προσπαθούμε να κρατήσουμε τις ισορροπίες, τη λογική και όλα αυτά μέσα στο σπίτι μας! Είναι πολύ δύσκολο να είσαι σε θέση να ακούσεις τους άλλους μέσα στο σπίτι όταν ο νους σου περιπλανιέται σε πολλά διαφορετικά (και όχι τόσο ευχάριστα) πράγματα με αποτέλεσμα όχι να μπορείς να συγκεντρωθείς σε αυτά που τα παιδιά ή ο/η σύντροφός σου λένε αλλά ούτε να μπορείς να ελέγξεις τα πιεστικά σου συναισθήματα όπως το άγχος, το στρες, η στεναχώρια. Αν πιέζεσαι, έχεις χαμηλή ενέργεια και λίγο χρόνο στη διάθεσή σου αλλά παρόλα αυτά επιδιώκεις αποτελεσματική επικοινωνία με τους γύρω σου η ενεργητική ακρόαση είναι η δεξιότητα που θα σου λύσει τα χέρια. Για την ακρίβεια θα «λύσει» τα αυτιά σου και θα ανοίξει τις αγκαλιές μας! Αυτό που τις περισσότερες φορές χρειάζονται οι αγαπημένοι σου είναι…
Διαζύγιο: η ζωή μετά
Η απόφαση να βάλεις τέλος σε μία σχέση μπορεί να είναι τραυματική, χαοτική και γεμάτη συγκρουόμενα συναισθήματα. Κάθε διαζύγιο έχει επιπτώσεις τόσο στις γυναίκες, όσο και στους άνδρες αλλά και τα παιδιά. Χωρίς να υπάρχει κανόνας, αυτός που το παίρνει απόφαση μπορεί να έχει γεμίσει με φόβο, απόρριψη, απογοήτευση ή και ενοχή και ο/η σύντροφος στον οποίο ανακοινώνεται η απόφαση μπορεί να νιώσει σοκ, θυμό, ανασφάλεια, προδοσία, απώλεια ελέγχου, θύμα, μείωση αυτοπεποίθησης, κ.ά. Στην κοινωνία μας υπάρχει έντονα η προσδοκία ότι η ζωή μετά το διαζύγιο είναι λιγότερο ευτυχισμένη απ’ ότι στον έγγαμο βίο. Οι έρευνες δείχνουν ότι μετά το διαζύγιο καταγράφεται αύξηση στην κατάθλιψη που προέρχεται από την απώλεια του συντρόφου και την εγκατάλειψη των ονείρων που μπορεί να είχε κάποιος για τη ζωή του. Σε πολλές χώρες πλέον άνω του 50% των γάμων καταλήγει σε διαζύγιο όπως και μεγάλο ποσοστό των δεύτερων γάμων. Στην πλειοψηφία τους πρόκειται για…
Βάζω υγιή όρια για να μπορώ να νιώθω ελευθερία στις σχέσεις μου: πως το διδάσκω στα παιδιά μου;
Πώς βοηθάμε τα παιδιά μας να βάλουν ισχυρά όρια ανάμεσα στον εαυτό τους και τους άλλους; Οι άνθρωποι γύρω τους θα έρχονται και θα φεύγουν και αυτό που επιθυμούμε είναι να μένουν κοντά τους ευγενικοί, γενναιόδωροι και ανοιχτόκαρδοι άνθρωποι. Δε φτάνει τα παιδιά μας να έχουν δυνατό χαρακτήρα αλλά και να αναγνωρίζουν τους ανθρώπους γύρω τους που δεν τους κάνουν καλό, που τους σκοτεινιάζουν. Δεν μπορούμε να σταματήσουμε να συμβαίνουν γύρω από τα παιδιά μας άσχημα πράγματα αλλά μπορούμε να τους δείξουμε πώς να τα διαχειρίζονται καλύτερα. Προετοιμάζοντάς τα, τα βοηθούμε να αυξήσουν τη συναισθηματική τους ανθεκτικότητα. Τι είναι όμως το όριο; Όλοι μας έχουμε μία αόρατη γραμμή ανάμεσα στον εαυτό μας και τους άλλους ανθρώπους. Το όριο είναι η γραμμή που ενώνει αλλά και χωρίζει αυτό που είμαι εγώ από αυτό που δεν είμαι. Το όριο αυτό δεν μπορoύμε να το δούμε αλλά υπάρχει και προστατεύει τον καθένα μας…
Το βαθύτερο νόημα του άγχους
Στις μέρες μας, οι αγχώδεις άνθρωποι χρειάζεται να αναζητήσουν τις εξελικτικές ρίζες του άγχους στην απαρχή της ανθρώπινης εξέλιξης, για να μπορέσουν να βρουν νόημα, έλεγχο και ουσία στην εμφάνισή του. Οι αρχαίοι μας συγγενείς χρειάστηκαν το στρες για να επιβιώσουν σε ένα σκληρό και απρόβλεπτο περιβάλλον ως μηχανισμό προστασίας. Μετά από τόσα εκατομμύρια χρόνια, το άγχος και το στρες έχει γίνει ο αποδιοπομπαίος τράγος όλων των άβολων αισθήσεων, της νευρικότητας και της ανησυχίας. Μοιάζει να χάνεται το νόημα που μετά από τόσο ταξίδι στους αιώνες και διαδοχή ανάμεσα στους ανθρώπους, το άγχος, συνεχίζει κάτω από παρόμοιες ή και ανόμοιες συνθήκες να επιδρά στον καθένα μας φέρνοντας την αίσθηση της καταστροφής και όχι της προστασίας. Σε μεγάλο βαθμό, η έρευνα στην ψυχολογία έως σήμερα έχει συνδέσει την αγχώδη διαταραχή, δηλαδή τους ανθρώπους που λειτουργούν συστηματικά υπό την επήρεια του άγχους αλλοιώνοντας τις επιλογές τους και τις σχέσεις τους, με κάποιο…
Οι μαμάδες ανησυχούν… οι μαμάδες θέλουν να γίνουν καλύτερες… όμως τις περισσότερες φορές είναι ήδη υπέροχες!
Συναντώ μαμάδες που νιώθουν άβολα για τις αποφάσεις τους και είναι γεμάτες ανησυχία για το πώς αντιδρούν προς τα παιδιά τους γιατί φοβούνται ότι θα αποτύχουν. Είναι μαμάδες που κατηγορούν πολύ τον εαυτό τους και πνίγονται από ενοχές. Το πρώτο που χρειάζονται για να πάρουν ανάσα και να αρχίσουν να χτίζουν την αυτοπεποίθησή τους είναι να στηρίξουν τον εαυτό τους και να κατανοήσουν πόσο μη ωφέλιμο είναι για τα παιδιά τους να τους παρέχουν ένα πρότυπο μητέρας που φταίει για τα πάντα ή δεν είναι αρκετή σε τίποτα. Σαν μαμάδες είναι σημαντικό να βοηθήσουμε το παιδί μας από μικρή ηλικία να είναι ανοιχτό σε νέες εμπειρίες και να αντιλαμβάνεται την όποια αποτυχία ως δοκιμή, ως εξάσκηση και ως καλή ευκαιρία για μάθηση. Με άλλα λόγια, είναι σημαντικό να βοηθήσουμε τον ευαίσθητο, αλλά ισχυρό, αναπτυσσόμενο εγκέφαλό τους να έχει τις συνθήκες για να γεμίσει εύπλαστους νευρώνες μέσα από πειραματισμούς και τόλμη…